正確健走 瘦身又美腿正確健走 瘦身又美腿日走萬步有助健康 2009年 07月08日  慢吳哥窟跑是許多人因健康或瘦身因素會選擇的運動;然而,與慢跑比較,健走是相對容易「起而酒店兼職行」的運動。身兼希望基金會董事長與健走大使的紀政表示,慢跑時下肢承受重量為體重3術後面膜倍,健走則為1.5倍,相較下,健走是適合所有年齡層的溫和運動,只要保持姿勢正確、選信用貸款對一雙好鞋,健走也不會讓身體過於疲勞,較易持續下去,也能瘦身和美腿。報導╱劉燕票貼美 攝影╱吳朝奎 紀政在德國訪親友時,遇到如嘉年華般熱鬧的健走活動,並從2002年開吳哥窟始推廣健走,打出1日1萬步的口號。其實走路分為有意識的健走與無意識的行走兩種,有酒店經紀意識的健走為刻意的走路,應有微喘、流汗現象,如到公園或學校內健走;無意識的行走永慶房屋則如走到公車站、走去上廁所等非刻意的行走。1萬步大約為6公里路程,換算為有意識的酒店經紀健走,約需走1.5~2小時,要能促進身體的健康,每天有意識的健走以走30分鐘以上較佳。酒店工作 
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